按摩放鬆原理、按摩好處壞處、筋膜放鬆好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當神經感受器高爾基氏腱器（Golgi Tendon Organ）和肌梭（Muscle Spindles）「失常」時會導致肌肉繃緊。運動按摩可先讓肌梭放鬆，再誘發出高爾基氏腱器，這時使用hold- ...

最近很流行用滾筒或是按摩球來進行肌肉的放鬆，只要有痠痛或運動後的肌肉 ... 與筋膜，達到放鬆效果的一種自我修復技巧，而在這背後的原理又是什麼呢?

如果筋膜失去彈性，就會影響肌肉的活動性，容易使肌肉受傷。因此運動後除了要進行肌肉伸展，也透過器具的輔助（如：滾輪按摩）又或是伸展姿勢來幫助筋膜放鬆 ...

一般按摩主要是以透過穴道按壓，放鬆肌肉及緩解疲勞為主，而運動按摩則是透過按摩者找出被按摩者的肌肉緊繃點、及沾黏的肌膜、活動度受限的關節，並運用 ...

一般人按摩主要目的，是為了放鬆硬梆梆的肌肉、活動筋骨，或是為了消除疲勞、舒緩身心壓力。然而，「運動按摩」與市面上保健舒壓的穴道經絡按摩、泰式 ...

滾筒是種放鬆筋膜的器材，利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些不同 ... 將重心盡量轉到大腿與滾筒的接觸點上，讓滾動時的按摩力道更明顯。

許多人都知道，運動後可以使用滾筒放鬆緊繃的肌肉，或是在身體痠痛時使用滾筒做自我的放鬆按摩，但您真的知道滾筒放鬆的原理嗎?到底要怎麼使用滾筒才是正確的?

現代人生活忙碌，經常被工作及課業負擔壓得喘不過氣，很多人會在休息的時候，選擇到SPA或按摩會館放鬆身心、消除疲勞，究竟按摩有什麼好處？

跟上面的原理有點類似，在伸展或按壓過程，如果讓身體覺得『太痛、不舒服』，肌肉就會保護性地收縮跟出力，簡單來說就是要把這個外在物（手、滾筒、按摩球 ...

以下這篇文章整理了健身專家、復健師的意見，幫助你快速瞭解按摩球的作用 ... 形狀不一，但按摩球的原理都是一樣的：藉由刺激激痛點，幫助肌肉放鬆。