一天脂肪攝取量、脂肪攝取量計算、一天脂肪攝取量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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那正常人一般就究竟該如攝取脂肪（脂質）孕算是健康的方式與份量呢？根據營養師的專業建議，一般人每日飲食中脂肪攝取量應該占總量的20%到30%，應該根據 ...

油脂的攝取重點 · 1.每天脂肪的攝取量，約占每日熱量的20∼30％。 · 2.食用多種油類來達到正確的脂肪酸比率（美國心臟學會建議的比例為飽和脂肪：單元不飽和 ...

你知道自己一天能吃幾克油脂嗎？根據衛生福利部國民健康署的建議，飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克，但這個上限值，其實平常就 ...

其中飽和脂肪攝取量已超過世界衛生組織每日建議攝取上限23公克的1.3倍(以男性正常體重70公斤之靜態工作者建議每日攝取2100大卡，飽和脂肪提供的熱量應低於10%，即210大卡 ...

要提醒的是，世界衛生組織的建議是一天約5克鹽，國內衛福部成人每日鹽建議量是6克，但是台灣人的鹽攝取量仍然過高，平均每日攝食量約是建議量6克的1.5～2 ...

9.膽固醇的每日攝取量以不超過300毫克為原則。 10.飲食應以清淡為原則，每日鈉的攝取量( ...

世界衞生組織（WHO）及聯合國糧食及農業組織（FAO）建議健康人士的脂肪攝取量應限制於每日總能量攝取量的百分之15至30，其中飽和脂肪不可超過百分之10，而反式脂肪不可 ...

劉怡里指出，食物中油脂的攝取，不該超過總熱量的三○％，如果是一天必須 ... 劉怡里指出，有些人採「低油」飲食，自己控制油脂的攝取量，但卻忽略了 ...

以下我們就對三大營養素— 蛋白質、脂肪、碳水— 進行個別介紹： ... 一天的建議攝取量大約在體重的1.5 ~ 2.2 倍，舉例來說：一個60 公斤的人，便建議 ...

美國膳食指南(The Dietary Guidelines for Americans) 建議將總脂肪(total fat，包括所有類型的膳食脂肪)攝入量限制在每日熱量的20％至35％。