魚油一天吃幾顆ptt、魚油睡前吃、魚油減肥何時吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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標示上是建議一天使用一粒但是根據美國食品藥物管理局(FDA)指出，ω-3 脂肪酸無論是由食物攝取或額外補充，建議每天不超過3公克。若以市售魚油產品每 ...

1.一般人：每週應吃兩次魚，每天約300～500毫克的DHA及EPA。 · 2.心血管疾病患者：每天1克。 · 3.血脂過高：每天吃2～4克。

魚油主要是補充EPA及DHA(ω-3多元不飽和脂肪酸)，因為食物會幫助魚油的吸收、而魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，所以請在飯後吃，比較有幫助。魚油一天吃 ...

台灣食品藥物管理局(FDA)建議，每日攝取的深海魚油不超過2克（ 2000毫克） · 美國心臟協會建議，每日攝取650毫克~1000毫克。

許多深海魚都含有相當豐富的ω-3，蘇秀悅建議，平常多吃鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯷魚、秋刀魚及沙丁魚等，蘇秀悅建議每周吃3至4次深海魚類，每次約2至3兩重，就 ...

舉例來說，如果你的每日建議攝取量為3000毫克，那麼一粒1000毫克的魚油，如果它的Omega-3濃度為30%，就需要服用10顆的量才夠。因此如果你需要的攝取量較高，就建議你挑選 ...

魚油功效有益人體的成分即是Omega3，像是鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等，都富含Omega-3脂肪酸，如每週吃2-3盎司的鮪魚或鮭魚，即可達到每天250mg的EPA 與DHA（1盎司=28.35g） ...

攝取量而言，一般保養可以每日攝取 1000 毫克 Omega-3，孕婦與三高族群可以一天攝取 2000-3000 mg Omega-3。要注意的是，市售保健食品的 Omega-3 的濃度不 ...

光田醫院:一般成年人每天DHA及EPA的建議量約400毫克到600毫克；若是心血管疾病者，則建議攝取量為成年人的2倍，也就是每天800～1200毫克；至於懷孕婦女， ...

蘇冠賓醫師提醒不必恐慌，因為以目前市售魚油約含30～50％的Omega-3脂肪酸而言，每天吃3克就必須吞下10～18顆魚油，一般人不太可能吃這麼多。美安魚油DHA&EPA含量50％，吃 ...