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健康飲食原則. 資料來源：衞生署衞生防護中心. 4. • 食物的選擇要多元化，每餐應以穀物類食. 物為主. • 多吃蔬菜和水果類食物. • 吃適量的奶類、肉、魚、蛋及代替品（ ...

3 我國肥胖盛行率及其影響國人平均每七個成年人就有一個體重過重. 肥胖是導致高血壓、糖尿病、心臟病及腦中風等心血管疾病的重要因素. **根據衛生署最近一期的國民營養 ...

如何防治這些慢性疾病，在歐美等先進國家的醫療保健研究中，證實『健康生活型態』是預防及治療慢性疾病的最好及最基本 ... 您是否曾因無法控制健康的飲食而感到懊惱﹖

健康飲食. 國軍高雄總醫院. 營養師賴筱筠. 人類的進化與退化. 造成肥胖日益嚴重的原因 ... 脂肪組織重量在體內的多寡，對於健康有決定性的影響，易造成的疾病如下：.

均衡飲食= 飲食中包括不同種類的食物 ... 營養不良. 身體健康. 肥胖. 心臟病. 吃得太少. 份量適中. 吃得過多 ... 國人的飲食狀況，在蔬果的攝取量上，.

「每日飲食指南」適用於一般健康的成年人。全穀雜糧類每日1.5~4碗,其中1/3 來自未精製之全穀類。蔬菜類每日 ...

健康飲食習慣. 飲食以清淡為主; 用餐定時定量; 進食八分飽; 避免食用加工或速食品; 多攝取富含鈣質及維生素C食物; 避免就寢前進食. 營養與健康. 營養與健康.

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... 【 102學年度壽天國小推動健康飲食教育學生問卷】 (線上開啟) (0.04 MB) 說明：; 小四上-食物對人體的奧妙-認識六大類食物～營養飲食教育教材教材.ppt 【小四上-食物 ...

4.可自飲食中的柑橘類水果、包心菜類蔬菜、深綠色蔬菜等獲得維生素C。吃出營養與健康. 脂溶性維生素：維生素A. 1.保護眼睛、黏膜和皮膚。 2.能促進 ...