六角槓硬舉好處、六角槓硬舉差別、六角槓硬舉重量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

六角槓硬舉好處關鍵字相關的推薦文章

用六角槓在菱形框框內做硬舉，髖關節很自然地可以主導姿勢，重量也會分布在身體中線，減少前後傾斜的角度，讓脊椎保持中立，讓槓鈴可以沿著雙腿上下移動， ...

六角槓 6大好處 · 適合初學者 · 對背部更安全 · 穩定肩膀 · 徵召更多腿部肌群 · 適用許多訓練動作 · 可以做到更大的重量

六角槓硬舉不僅可以有效訓練到大腿後側，也能同時訓練到臀部肌群，. 另外，對於髖關節活動度較差的人來說，他是個非常友善的動作。

六角槓硬舉和直槓硬舉的動作模式其實差異很大！兩種動作差在哪？硬舉槓鈴路徑怎麼看？｜就。看動作EP08｜臀部訓練、RDL、腿部訓練ft.

六角槓硬舉不僅可以有效訓練到大腿後側，也能同時訓練到臀部肌群，另外，對於髖關節活動度較差的人來說，他是個非常友善的動作。想練翹臀想減脂的 ...

六角槓中空以及相對握的設計，重量會更接近身體的質心，且較容易做出肩外旋下壓的穩定，因此操作六角槓硬舉，除了能較為避免下背部的壓力以外， ...

修正六角槓硬舉拱腰：腳用力推地與站直（動作指導語） ... 這提示語會有一個好處，當你拉不起來時，就真得拉不起來，比較不會出現身體呈釣竿的狀況， ...

六角槓硬舉，我要試！我要試！他在教室看到六角槓，開心的套入槓片要試試看。槓片+六角槓的重量共達40公斤，他暖身後要試試看，但好重啊~

六角槓硬舉對於沒有足夠活動度的人非常棒，對於股四頭以及小腿的刺激更多，學習也較為容易，跟傳統直槓相比，還能夠做出更大的重量。在六角槓中間的空間 ...

當你走進健身房，意識到今天是你最不想面對的練腿之日，不巧的是每一台深蹲架都有人耶耶這樣就不用深蹲了才怪，而你只能選擇硬舉的方式來練腳，