瘦子增肌dcard、練壯、女瘦子健身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

瘦子增肌dcard關鍵字相關的推薦文章

... 然後晚上喝高蛋白晚上又睡不著，飲食的部分本身食量很小，都一直強迫自己吃，自己本身又很挑食沒辦法吃雞- 瘦子,健身房,重訓,健身,增肌.

我自己總是認為自己是吃不胖的類型，但實際上是吃的偏少加上身體代謝偏快導致我從小，就是瘦不拉機的身材，想- 瘦子,增胖,分享,重訓,健身.

各位巨巨您好～小弟身高177cm體重58kg體脂10%TDEE 2200 kcal 是個不折不扣的紙片人而且食量不大+挑食，所以目前選擇少量多餐（6餐/日）接觸了 ...

現在換我給他們教育囉反正我是覺得只要想改變不論增肌還是減肥只要你有心肯少吃肯多吃肯練一定也能有所變化... 身體是自己的健身是一輩子的財富加油了各位 ...

本人約175/63，最近開始接觸健身，從八月到現在也有四個月了，體重跟肌肉好像沒有明顯增加，線條也沒有很明顯，但身體健康確實有好了很多， ...

健身瘦子兩年健身心得（56kg>68kg) ... 餐不一定由於訓練後通常肚子會很餓所以可以吃很多很多瘦子在剛接觸健身時 ... 討論健身後肌肉放鬆方法詢問.

首先不要認為這是一篇酸胖子的，我是瘦子族吃不胖沒錯非常煩惱，就是168 47，嘗試過中藥大吃大喝等等，想問目前兩個走向，1 購買增重乳清配合運動， ...

... 然後被指出健康問題，因為我很容易便秘（水喝超過3000，均衡蔬果依舊會便秘的那種）也有失眠困擾，自己是有增肌訴求才- 瘦子,增肌,重訓,健身.

... 不斷的練，幸好現今網上有很多良好資源學習，並且崇尚科學健身，讓我走少了歪路，希望這故事能激勵你- 瘦子,健身房,重訓,自然,增肌.

... 本人超瘦59kg/171cm，平常的飲食就正常吃，偶爾會多吃點雞胸肉，晚上一定會喝一杯高蛋白，但在增肌的同時其實本身就有點肚子，難道還要- 瘦子,健身.