皮膚乾燥食療、皮膚乾燥改善、皮膚乾燥中藥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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護膚飲食這樣吃四種營養素抗發炎損傷 · 維生素A：富含食材包含豬肝、胡蘿蔔、紅肉甘藷、菠菜，可維持肌膚健康，調節表皮細胞增生情形，防止肌膚乾燥。

... 皮膚及黏膜健康的作用，可以預防皮膚的損傷及角質化，保持皮膚的完整性及避免水分蒸發、乾燥及粗糙。建議的食材有：南瓜、紅蘿蔔、番茄、花椰菜、菠菜 ...

上述是關於皮膚乾燥推薦的4 大維他命，而日常飲食中富含的食物也個別幫大家列舉5 個做參考，若繁忙無暇準備或多數外食者，也可以挑選含有這些維他命的保健食品做補充，也是 ...

皮膚乾燥吃什麼？營養師推薦3道早餐輕食組合 · 無糖優酪乳一杯＋堅果一平匙+芭樂一顆 · 水煮蛋一個+中型地瓜一顆+無糖堅果奶一杯 · 蔬果沙拉一盤+黑芝麻牛奶 ...

肌膚可能會因為各種因素影響，而變得粗糙乾燥，大多數的人會先透過保養品來改善，但營養師提醒，肌膚粗糙很有可能是缺維生素A！建議平時要補充動物 ...

1. 高脂魚. 鮭魚、鯖魚等魚類中的脂肪含有奧米加3脂肪酸，可以減少炎症並保持皮膚濕潤，也是優質蛋白質、維他命E和鋅的良好來源，有效抗氧化、延緩皮膚 ...

1. 無糖優酪乳一杯＋堅果一平匙＋芭樂一顆 · 2. 水煮蛋一個＋中型地瓜一顆＋無糖堅果奶一杯 · 3. 蔬果沙拉一盤＋黑芝麻牛奶一杯.

若是皮膚時常乾燥發癢，甚至是曬傷後的紅腫發痛要怎麼處理呢?營養師建議可以使用含天然成分的保濕產品來緩解不適的症狀，如常見含有蘆薈或是小黃瓜萃取物 ...

身體缺水，皮膚也容易乾燥，所以一定要記得適量補充水分；而中醫觀點，維持身體的水分，需要補充身體的津液(水分、體液、血液…等)，可以多吃黏稠、有膠質 ...

鋅參與人體內各種生理活動，對皮膚具有修復、抗發炎、抗氧化的效果。若皮膚缺鋅容易出現乾燥脫皮現象，還會引發濕疹和冒痘痘的皮膚問題。通常高蛋白質食物中含鋅 ...