益生菌什麼時候吃最有效、益生菌功效、吃益生菌反而便秘在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有些說法是說餐前吃益生菌效果會比較好，因為此時益生菌最快進入體內而且存活率是最高的，這其實也沒錯，但是也有一說是飯後吃益生菌效果比較好，因為此時 ...

益生菌食用時間取決於產品是否具有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，若具有包埋技術則飯前、飯後、空腹，任何時候食用皆可，若否，建議飯後或進餐期間食用， ...

首先，要讓益生菌順利到達腸道定殖，就必須先避開胃酸！人體在飯前時，胃部的pH值大約為2，進食後受到食物中和作用，pH值會略微上升，飯 ...

由此看來，最適合吃益生菌的時間應是在餐間服用、隨餐服用，或餐後立即服用，此時段既沒有胃酸分泌導致太多的問題，也不會有空腹服用時的不適感，而益生菌 ...

益生菌在餐前30分鐘內或隨餐服用最有效。圖／ingimage 不少人會吃益生菌顧腸胃，但究竟怎麼吃最有效？醫師表示，根據研究顯示，餐前30分鐘內或隨餐 ...

但益生菌不管怎麼吃都有效嗎？美商賀寶芙資深營養師林若君表示，目前觀察到有幾項NG吃法，包括空腹時吃，或者與抗生素同時吃。林若君解釋，人體空腹與 ...

益生菌什麼時候吃最合適？現代人經常熬夜加班、三餐外食與飲食習慣不正常，讓不少人都會食用「益生菌」產品，來維持防護力。不過，究竟益生菌何時吃 ...

益生菌什麼時候吃最合適？益生菌補充的關鍵不在於早上還是晚上吃，而在於每天定時定量，選擇菌種良好、菌數充足的益生菌，每天按照產品建議的用量 ...

益生菌活的最有效，建議可以飯後食用益生菌抵達腸道時，必須是活的，不 ... 定期定量補充益生菌成年人常會有腸胃躁動不舒服的時候，通常是因為三餐 ...

✓起床後先喝一杯水，餐前餐後喝杯水✓規則的飲食習慣，三餐都要吃✓睡前3小時吃完晚餐✓腸道黃金時間，12點前就寢✓多放鬆，深呼吸、散步、泡腳、泡澡。