睡前吃b群、晚上吃b群、b群一天劑量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

推 leptoneta:一般建議是睡前吃 減少從尿液流失機會

這位大大推文說得很有道理 卻被一堆人笑說幽默

所以我特地來回這篇文給板友們增加新知互相討論

我本人也是天天睡前吃高單位B群 吃完刷牙就睡覺去了

照很多人的說法是會整夜睡不著呀 會如此說的人肯定沒這睡前吃過高單位B群

就本人經驗是吃完竟然比本來好入睡許多 原本是躺床半小時內睡著

改成睡前吃B群 居然只要10分鐘不到就可以入睡 並且一覺到天亮

早上起來也是精神抖擻 中午小睡30分就一天精神都很好

而且比早上飯後吃高單位B群還要有一整天的精神

還有其他網路上的文章可以作為佐證 http://0rz.tw/lFrVi

因為睡前30分鐘吃B群 正好在你11點時肝解毒 肝拿去大量使用解毒

所以早上起來 尿液跟沒吃過高單位B群的顏色一樣 表示被完全吸收了

還曾經睡前吃高單位B群 但是12點後才睡 尿液也是稍黃
表示沒有在肝解毒時間就寢 後來的成分就不被完全吸收利用了

再引用一篇01的文章給大家做參考討論吧 http://0rz.tw/C3Z1d

所以以後別再說睡前吃B群的人是誤導是幽默了

因為這只會顯得你自己資訊沒有更新 還在撥接而已

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◆ From: 175.180.198.48

推 op5566:我想那位2F會被認為幽默 不只是單純睡前吃B群 11/10 14:18
→ op5566:大部分情況還是建議白天吃 畢竟吃完睡不著的人比例是相當高 11/10 14:19
→ op5566:另外把這網路上的經驗當作新資訊 就不多加評論了 11/10 14:21
→ MikeFreeway:不知道該說什麼.....網路上的文章有多強的證據呢？ 11/10 14:51
→ MikeFreeway:更何況因人而異，單單一句話誤導又多嚴重呢？ 11/10 14:53
→ domejo:要看網路上的文章...我還以為是pubmed這種網站耶XD 11/10 16:40
→ nba9999:不過減少睡前吃減少尿液流失倒是親身經歷過 板友可作反證 11/10 17:12
→ crocus:子午流注可以再看一下肝經是丑時...而且有的中醫認為那沒什 11/10 22:08
→ crocus:麼意義(不準的意思) 11/10 22:09
推 flexin:更幽默 11/10 22:24
→ soarcloud:我家隔壁的爺爺每天一瓶紅酒外加一包菸，健健康康現在 11/10 22:34
→ soarcloud:已經95歲了還是喝酒抽菸，所以大家應該都要紅酒+抽菸? 11/10 22:35
推 ellisnieh:推樓上。或者說，看個案要看整體而不是只有這個行為相關 11/10 23:19
→ ellisnieh:的部分。我老師從年輕也就菸酒常駐，但天天晨跑(聽說下 11/10 23:19
→ ellisnieh:雨也會被師母挖起來丟出去跑)、每周固定時間練劍、教劍 11/10 23:20
→ ellisnieh:，七十歲的人在劍道場上還是輪死我們一堆小夥子，一樣沒 11/10 23:21
→ ellisnieh:病沒痛……每個人的生活方式不一樣，所以飲食的助益和菸 11/10 23:22
→ ellisnieh:酒的傷害也不全相同，在沒有一個人的全面資料前，當然是 11/10 23:22
→ ellisnieh:以統計上的大多數人為主，而非個案， 11/10 23:23
推 zengetlost:對內文連結的作者很好奇,前不久我在板上問維他命b問題 11/10 23:51
→ zengetlost:網路搜尋時也曾找到這篇文章,當時就對其留下深刻印象 11/10 23:51
→ zengetlost:作者聲稱吃維他命b後,尿液深黃or清淡端視"身體使用率" 11/10 23:52
→ zengetlost:對該論點很存疑,請問有科學佐證嗎?還是胡謅的? 11/10 23:53
→ zengetlost:因為與經驗完全不符,我每次服用高單位b群肯定黃尿的啊 11/10 23:55
→ zengetlost:是最近換它牌綜合維他命(b群劑量完全一樣),卻變清尿 11/10 23:57
→ zengetlost:根本和累不累無關,品牌(品質)的嫌疑比較大! @@" 11/10 23:59
推 cloistrevoc:阿都吸收了所以排出的尿顏色比較淡?你到底懂不懂... 11/11 00:01
→ zengetlost:樓上看懂我的問題嗎?你第一句不就是我的疑問? 11/11 00:04
推 cloistrevoc:吸收之後才有代謝 代謝的產物被排除看起來是黃黃的 11/11 00:04
→ cloistrevoc:我是在回原po 11/11 00:05
→ cloistrevoc:尿液顏色也跟你喝的水量多寡有關 這個很主觀 11/11 00:06
→ cloistrevoc:跟B群睡前或早上服用的口服吸收率根本扯不上關係 11/11 00:07
→ cloistrevoc:mobile01也叫引用文章 我都無言了 11/11 00:09
噓 mig:反串嗎？ 你贏了... 11/11 00:16
→ harmter:http://i.imgur.com/qn1gS.png 11/11 00:28
噓 luckystar777:ㄎㄎㄎ 醫學新知 11/11 01:01
→ Hikawaakira:這篇好幽默.... 11/11 03:43
→ nba9999:我是在睡前吃高單位B群的 起床後的尿液沒變黃 11/11 11:15
→ mig:所以說你等於全世界，或是你的B群等於全世界的B群，right？ 11/11 12:43
→ op5566:大家也不需要認為nba大有甚麼錯誤 畢竟這種人是存在的 11/11 17:01
→ op5566:應該要去探討 哪些人會有這種現象才對 11/11 17:01
推 weave:這種文章似是而非,有人想要EBM一下,看能不能打腫他的臉嗎??? 11/12 18:10
噓 bookmost:一般民眾會信這些話...但是你走錯板了 11/13 05:05
→ Hikawaakira:推樓上...這版的有半數以上其實是專業的=.= 11/13 14:19