水煮蛋蛋白熱量、煎蛋熱量、雞蛋熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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茶葉蛋堪稱是最方便取得的蛋白質食物，健身完只要走進超商，就可以立即補充蛋白質。那麼茶葉蛋的熱量、營養價值為何？一天可以吃幾顆、以及有什麼優 ...

雖然從卡路里來算，蛋黃比蛋白高出三倍，但整體一隻蛋，也不過是70卡路里，算是健康低熱量食品。這熱量比較，蛋白勝。脂肪. 蛋白：0克. 蛋黃：4.5克.

蛋白質☀雞蛋☀早餐來盤炒歐姆蛋、煎荷包蛋，這些蛋料理會有什麼健康隱憂嗎？ ... 大家最常好奇的是，為什麼蒸蛋會比水煮蛋的熱量低這麼多呢？

雞蛋是日常生活中最容易取得，最健康的食物之一，您可以天天吃。雞蛋富含蛋白質、健康的脂肪和許多人體必需的維生素和礦物質。此外，雞蛋還含有一些對減肥有利的.

水煮蛋給人無油清淡、營養健康的印象，又可以為減肥過程中提供蛋白質以增加肌肉生成，然而過量的蛋白質和蛋黃中所含的膽固醇，還是有傷身的可能性。雞蛋 ...

水煮蛋熱量最低？看看溏心蛋、蒸蛋的表現吧！ · 炒蛋(215 Kcal) 沒想到炒蛋的熱量是最高的吧！ · 荷包蛋(192 Kcal) · 滷蛋(171 Kcal) · 水煮蛋(144 Kcal)

但炒蛋也太高了吧」、「水煮蛋熱量比茶葉蛋高」。 ... 含有豐富蛋白質的「水煮蛋白」，高敏敏指出，因為少了蛋黃熱量低很多，對於平時有健身習慣的人 ...

分析項分類分析項單位每100克含量樣本數標準差每單位重(55.0克)含量x1 一般成分熱量 kcal 144 79 一般成分修正熱量 kcal 144 79 一般成分水分 g 74.0 3 1.0000 40.7

另外，第六名「溏心蛋」，高敏敏也提醒，「蛋白熟、蛋黃半熟不凝固，口感細滑，部分蛋黃和蛋清是處於半生不熟或者生的狀態，可能會有細菌的存在，建議腸胃 ...